Practicando Ardha Matsyendrasana se exprime la parte superior del abdomen y la parte baja se beneficia del ejercicio de esta postura. El alcance del movimiento es muy intenso con grandes beneficios para nuestro cuerpo.
Si se practica regularmente, se evita la dilatación de la vejiga y la próstata.
🔩 Torsión
💡 Ardha Matsyendrasana
Ardha = mitad
Matsya = pez
indra = señor.
Esta asana esta dedicada a Matsyendra, el señor de los Peces.
Beneficios de practicar la torsión Ardha Matsyendrasana:
- Promueve el movimiento vertebral reduciendo el riesgo de hernias discales.
- Tonifica los músculos abdominales.
- Masajea nuestros órganos internos.
- Nos relaja cuando estamos inquietos y nos anima cuando estamos aletargados (asanas inteligentes).
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