Posted by on 14 febrero, 2020

Chaturanga Dandasana es una de las posturas de saludo al sol y es tan intensa que se utiliza como transición entre posturas.

🔋 Postura Energizante

💡 Chaturanga Dandasana
Chatur = cuatro
anga = apoyo
dandasana es la unión dedanda = bastón y asana = postura.

Si lo estás practicando Chaturanga Dandasana y todavía no tienes la fuerza suficiente para realizar la postura tienes una alternativa: desde la plancha, bajar las rodillas, el pecho y la barbilla y después continuar con la postura del perro boca arriba o urdha mukha svanasana.

Esta asana transición fortalece y tonifica los brazos y muñecas, también el trabajo del core y de la fuerza en todo el cuerpo.

👉🏻 ¿Y tú cómo la practicas? Eres de apoyar rodillas o realizas la bajada sólo con los 4 apoyos? ¿ si llevas tiempo practicándola, has notado más fuerza en tus muñecas y brazos?

¡¡ Cuéntame tu experiencia!!👇🏼👇🏼👇🏼 ¡¡Te leo!! 

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