CHATURANGA DANDASANA – ASANAS

Chaturanga Dandasana es una de las posturas de saludo al sol y es tan intensa que se utiliza como transición entre posturas.
Postura Energizante

Chaturanga Dandasana
Chatur = cuatro
anga = apoyo
dandasana es la unión dedanda = bastón y asana = postura.

Si lo estás practicando Chaturanga Dandasana y todavía no tienes la fuerza suficiente para realizar la postura tienes una alternativa: desde la plancha, bajar las rodillas, el pecho y la barbilla y después continuar con la postura del perro boca arriba o urdha mukha svanasana.
Esta asana transición fortalece y tonifica los brazos y muñecas, también el trabajo del core y de la fuerza en todo el cuerpo.

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