Nuestras clases de Yoga en Mairena del Aljarafe en Sevilla, son totalmente adaptables a todas las edades y necesidades. Conoce todas las que impartimos.
Clases de Yoga
En nuestro Centro Vive Yoga podrás practicar este deporte sea cual sea tus necesidades.
El yoga conecta el cuerpo, la respiración y la mente, utilizando posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud en general.
¿Qué ventajas tiene practicar yoga?
Practicar yoga, nos aporta bastantes beneficios tanto para el cuerpo como para la mente.
Pasamos a enumerar los beneficios que tiene este maravilloso deporte:
- Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca
- Ayuda a relajarse
- Reduce el estrés
- Mejora la coordinación
- Mejora la coordinación
- Fomenta la concentración
- Ayuda a dormir mejor
Practicar yoga, además, puede, adicionalmente ayudar a mejorar las siguientes afecciones:
- Ansiedad
- Dolor de espalda
- Depresión
Todos estos beneficios de practicar yoga son los que obtendrás desde el primer día en el que lo comiences a practicar.
¡Ojo! Existen algunas precauciones que se deben tener cuenta a la hora de poder practicarlo en algunos de los siguientes casos que pasaremos a exponer, por ello en Vive Yoga Mairena del Aljarafe, contamos con profesionales altamente cualificados para así poder guiarte y darte todas las pautas a seguir, pudiendo practicar este deporte sin ningún impedimento.
Se debe realizar guiados por un experto en los siguientes casos:
- Embarazadas
- Presión arterial alta
- Tener glaucoma
- Tener ciática
- Tener artritis
Consulta con nuestros profesionales para saber cómo realizar el ejercicio y cuáles serían los más adecuados en cada caso.
Tipos de Yoga en Vive Yoga
Existen diferentes tipos de Yoga según las necesidades y lo que busques en estos momentos. En Vive Yoga practicamos diferentes tipos, adaptados completamente a ti y a tus necesidades.
Yoga para principiantes
En Vive Yoga practicamos diferentes tipos, dependiendo del nivel en el que te encuentres, podrás comenzar por uno u otro.
El yoga que más se adaptaría para un nivel principiante sería Hatha Yoga.
Hatha Yoga
Se trata de un tipo de yoga calmado, que podrás practicar teniendo el nivel que tengas.
Iyengar, Viniyoga, Ashtanga, Bikram, power yoga son simplemente diferentes ramas de esta gran y magnífica madre árbol de todos los yogas.
Hatha, en sánscrito, significa «sol y luna», y está relacionado con el término ka, que es el sol, y tha, que es la luna.
En hatha, el objetivo del practicante es encontrar el equilibrio entre el sol y la luna, que están representados en las corrientes de energía opuestas en el cuerpo llamadas ida y pingala, en el cuerpo sutil.
Ahora, hay muchos «tipos» o «estilos de hatha yoga», estas se llaman «ramas». En el estilo de hatha yoga que practicamos aquí , nos gusta utilizar los principios y fundamentos de varios estilos de hatha yoga: –
- Ayyanger yoga para construir la alineación postural y el equilibrio.
- Safron Yoga para desarrollar flexibilidad.
- Kronch Yoga para construir calor.
- Iynengar Yoga para desarrollar fuerza.
- Pattabhi Jois es el maestro de Hatha Yoga.
Esta lista no pretende ser exacta y está sujeta a cambios. Siempre tenemos algo que aprender, y nunca sabemos de dónde va a venir.
¡Esto sentimos que es el corazón de hatha y lo que lo hace tan rico y tan abundante!
Vinyasa Yoga
Este estilo de Yoga tiene como guía la respiración, en el que se trabaja los aspectos físicos, se suda mucho más y se va aumentando la intensidad de los ejercicios.
Para practicar Vinyasa Yoga tendrás que aprender algunas posturas, existen tres tipos diferentes de posturas, de pie, sentado o de torsión.
¡Todas las aprenderás paso a paso en nuestro centro!
Yoga para embarazadas
Es uno de los mejores deportes que se pueden practicar durante el embarazo.
Existen bastantes beneficios de practicar yoga estando embarazada:
- Ideal para quienes padezcan de ansiedad o depresión
- Ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica
- Te prepara para el parto
- Disminuye el dolor de espaldas
- Mejora el sueño
- Formas una conexión mucho más fuerte con tu bebé
Yoga para niños
El conocimiento del yoga ayuda a mejorar el autoestima del niño. Se trabaja mucho más la calma y la relajación.
Controla la respiración, la forma de cómo entra el aire en su cuerpo, aportando mucho más calma.
Entre algunos de los beneficios que el niño obtendrá practicando este deporte, se encuentran:
- Desarrolla flexibilidad y fuerza
- Libera miedos, ansiedades, angustias y obsesiones
- Quita dolores musculares
- Fortalece el carácter y la disciplina
Yoga avanzado
En Vive Yoga, practicamos todos los niveles, por lo que si tienes un nivel avanzado, podrás practicar posturas nuevas y mucho más complejas.
Yoga avanzado es una excelente e innovadora forma de incrementar y mejorar tu salud física, mental, espiritual y emocional. Esta práctica no sólo trabaja para soltar los puntos de tensión y estrés de tu cuerpo, sino que también trabaja para que inicies un mayor equilibrio en tu vida. Algunas de las ventajas que obtendrás al practicar yoga avanzado son:
1. Aumento de la fuerza muscular. Ya sea que elijas practicar yoga avanzado para mejorar tu forma física o quieras sentir la energía de una postura profunda, el yoga avanzado te ayudará a aumentar tu fuerza muscular y mejorar tu equilibrio.
2. Desarrollas tu concentración: Con solo practicarlo, ya empezarás a notar una mayor consciencia de tu cuerpo y mente, por lo que aumenta el nivel de concentración.
Clases de Yoga online
Si crees que lo tuyo es practicar el yoga en cualquier lugar en el que te encuentres, nuestras clases guiadas online podrán ayudarte a practicar este deporte estés donde estés.
Es una forma sencilla y práctica de poder ejercitarte de una manera guiada contando con profesionales.
Contamos con un canal online, en el que podrás encontrar diversos tipos de yoga, de todos los niveles, pudiendo de esta manera, encontrar el que más se ajusta a tus necesidades.
Centro de Yoga
Nos encontramos en Mairena del Aljarafe , Sevilla
Puedes contactar con nosotros a través de nuestro formulario de contacto ¡Te esperamos!
