En la actualidad es muy común pensar que Yoga es hacer meditación, y esto no es del todo cierto. Son prácticas totalmente diferentes. Vamos a ver el significado tradicional de ambas palabras.

 Yoga

Viene del sánscrito y significa “unión”, unión que se refiere a la conexión ente el cuerpo, la mente y el espíritu, mediante la práctica es como podemos alcanzar ese estado de unión.

Patanjali (antiguo sabio) formuló los 8 principios del Yoga:

  • Yama, principios éticos y reglas para vivir en sociedad.
  • Niyama, disciplinas individuales y actitudes hacia uno mismo.
  • Asanas, posturas.
  • Pranayama, el control de la respiración, la energía de la vida.
  • Dharana, estado de concentración.
  • Dhyana, estado meditativo.
  • Samadhi, el éxtasis espiritual.

Estos serán los 8 pasos a seguir si quieres alcanzar ese estado de Yoga, de unión.

El Yoga es un arte, una ciencia, una filosofía, es un modo de vida. Mejora tu vida tanto en el plano humano, como físico, como mental y espiritual.

Meditación

En cambio se basa en el arte de “no hacer nada. Vale tan solo con prestar tu atención a algo, tu respiración, tus sensaciones corporales, algún sonido y mantener toda la atención sin distracción alguna.

Meditación proviene de la palabra Dhyana, el séptimo principio de Yoga y es un estado de conciencia.

El Yoga por lo tanto es un modo de vida que con disciplina, constancia y desapego podrás disfrutar de los innumerable beneficios que esta disciplina milenaria te ofrece.

En nuestras clases de Yoga tenemos una primera parte de “centramiento”. Luego haremos un calentamiento moviendo suavemente el cuerpo.

Conectaremos con nuestra respiración, ésta será la guía para nuestra práctica.

La parte central, donde nos llevaremos más tiempo, está dedicada a la práctica de las asanas (posturas). Aquí será donde podrás desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia junto a otros aspectos de crecimiento personal.

Para finalizar la clase disfrutaremos con una relajación o meditación.

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