SIRSANA – ASANAS

Considerada como «el Rey de las asanas», Sirsasana es una de las invertidas que otorga numerosos beneficios que traen calma, estabilidad y serenidad tanto física como mental.
Sirsasana
Sirsa= cabeza
asana = postura
Beneficios de la práctica de la invertida Sirsasana:

Calma la mente y fomenta el alivio del estrés y la depresión
Relaja el cuerpo
Reduce el dolor de cabeza, la fatiga y el insomnio
Ayuda a reducir la presión arterial
Reduce la retención de líquidos en las piernas
Favorece la respiración y mejora el sistema circulatorio
Alivia problemas en tiroides
Descompresión en la zona lumbar y sacra
Calma el sistema nervioso

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