VIRABHADRASANA II – ASANAS

Virabhadrasana también conocida como Guerrero Dos, es una asana de pie donde la fuerza y la concentración son dos poderosos aliados.
Concentración mental & Fuerza

Virabhadrasana II
Vira = guerrero o héroe
bhadra = amigo
asana = postura.

La mente tiene que controlar al cuerpo, para evitar que este en tensión, sobre todo los hombros y los brazos, pero por otro lado los brazos deben estar perfectamente alineados. El cuello debe estar estirado pero sin tensión, debemos estar relajados y respirar.
Beneficios de la práctica Virabhadrasana II:

Fortalece y estira pecho, hombros, región pélvica y órganos abdominales.
Fortalece espalda.
Mejora la postura, el equilibrio y la resistencia.
Previene el lumbago y ciática, pies planos, ciática.

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