Virabhadrasana también conocida como Guerrero Dos, es una asana de pie donde la fuerza y la concentración son dos poderosos aliados.
🧠 Concentración mental &
💪🏻 Fuerza
💡 Virabhadrasana II
Vira = guerrero o héroe
bhadra = amigo
asana = postura.
La mente tiene que controlar al cuerpo, para evitar que este en tensión, sobre todo los hombros y los brazos, pero por otro lado los brazos deben estar perfectamente alineados. El cuello debe estar estirado pero sin tensión, debemos estar relajados y respirar.
Beneficios de la práctica Virabhadrasana II:
- Fortalece y estira pecho, hombros, región pélvica y órganos abdominales.
- Fortalece espalda.
- Mejora la postura, el equilibrio y la resistencia.
- Previene el lumbago y ciática, pies planos, ciática.
Para mi es una de mis asanas preferidas porque me transmiten mucha fuerza. Y tú, ¿ sueles practicarla? ¿ Es también de tus favoritas? 👇🏼👇🏼👇🏼 TE LEO
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